ในปัจจุบันการออกกำลังกายมีมากมายหลายวิธีไม่ว่าจะเป็นการทำงานบ้านเล็กๆหรือการเดินวิ่งแถวบ้านจนกระทั่งออกกำลังแบบจริงจังแบบไปยิมเพื่อออกกำลังกายและเพาะกล้ามเนื้อ แต่ก็ยังมีการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่ง นั่นก็คือการพายเรือคายัค ที่สามารถเพิ่มได้ตั้งแต่สมรรถภาพทางกาย เพื่อสุขภาพจิด การตกปลา หรือทำกิจกรรมร่วมกับเพื่อนๆ และสำหรับบางคนที่ไม่ชอบการออกกำลังกายโดยใช้กำลังขาแต่สามารถชมวิวทิวทํศน์และธรรมชาติได้ด้วย

บลูรันเนอร์ พร้อมเป็นเพื่อนนักพายผู้เริ่มต้นทุกท่าน ในบทความนี้เราจะเน้นการพายเรือคายัค บนน้ำนิ่งเป็นหลักเนื่องจากการพายบนน้ำนิ่งจะทำให้ผู้พายไม่จำเป็นต้องใช้ทักษะในการควบคุมเรือมากนัก และ ทำให้ผู้พายได้รับความผ่อนคลายอีกด้วย สามารถตรวจสอบรายการที่จำเป็นสำหรับผู้เริ่มต้นพายเรือคายัค ได้ที่ด้านล่างนี้

9 รายการที่จำเป็นสำหรับผู้เริ่มต้นพายเรือคายัค

1.เรือคายัค

เรือคายัคแบบ Sit on top หรือเรือคายัคแบบนั่งบนเรือเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับนักพายมือใหม่มากที่สุด เนื่องจากราคาถูกกว่าแบบ Sit in side หรือเรือคายัคแบบนั่งด้านในเรือ อีกทั้งยังมีความสมดุลที่ดีกว่าและแข็งแรงกว่าเมื่อลงน้ำ นอกจากนี้ยังสามารถปีนกลับขึ้นไปได้ง่ายกว่าหลังจากตกลงไปในน้ำ

เรือคายัคแบบ sit in side หรือเรือคายัคแบบนั่งด้านในเรือ สำหรับพายในน้ำนิ่ง เรียกกันว่าเรือคายัคแบบ “ทัวริ่ง” โดยทั่วไปแล้ว เรือคายัค แบบทัวริ่งจะมีขนาดที่ยาวกว่า (เพื่อปรับปรุงการทรงตัวและการลื่นไถล) ความกว้างที่บางกว่า (โอบรับลำตัวผู้พายใกล้กับตัวเรือมากขึ้น) และทำจากวัสดุน้ำหนักเบา เรือคายัคกลุ่มนี้มีความยากในการเข้าและออกจากเรือ แม้กระทั่งบนฝั่ง หากเกิดการพลิกคว่ำขณะอยู่ในน้ำ การพลิกตัวขึ้นมาอีกครั้งก็ถือเป็นศิลปะอย่างหนึ่งด้วยเช่นกัน

การเลือกเรือคายัค

ไม่ว่าเรือคายัคของคุณจะรูปแบบไหน ควรพอดีกับรูปร่าง ขนาด และน้ำหนักของคุณ หากเป็นไปได้ ให้ทดสอบเรือคายัคก่อนซื้อ หรือลองเรือคายัคที่ใกล้เคียงได้ (เช่น ลักษณะ ความยาว น้ำหนัก ฯลฯ) สามารถทดลองเรือคายัค Bluerunner ก่อนตัดสินสินใจซื้อได้ที่นี่ อีกหนึ่งข้อพิจารณาที่สำคัญที่สุดคือคุณจะพายเรือคายัคคนเดียวหรือว่าจะมีคนคอยช่วยเหลือในการขนส่งเรือลงไปในน้ำ ก่อนซื้อเรือคายัค ให้วางแผนวิธีขนส่งเรือจากจุด A ไปจุด B และให้คุณเข้าไปในเรือคายัคและพายเรือออกไป

2.การขนส่งและแร็คหลังคารถ

การเคลื่อนย้ายเรือคายัคจากที่พักไปยังแหล่งน้ำเพื่อทำการพาย การขนส่งด้วยรถก็เป็นตัวเลือกที่ดีทีเดียว แต่ว่าคุณมีแร็กหลังคารกแล้วหรือยัง? ขายึดแร็คยอดนิยมส่วนใหญ่เป็น J-Bar ที่ยึดเรือทรงนี้มีประโยชน์ในการติดตั้งเรือคายัค เรือแคนู และ SUP Board(ซับบอร์ดยืนพาย) อย่างไรก็ตาม การใช้แร็คทรง J-Bar อาจไม่เหมาะเมื่อบรรทุกและขนเรือคายัคเพัยงลำเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหลังคาของรถสูงเป็นพิเศษหรือเรือคายัคที่บรรทุกนั้นมีน้ำหนักมากเป็นพิเศษ

ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือ โฟมบล็อคเรือคายัค หากคุณยังกังวลเรื่องรอยขีดข่วนที่จะเกิดขึ้น เพียงแค่นำท่อโฟมตัดให้ได้ขนาดและใช้เทปพันสายไฟเพื่อยึดติดกับคานประตูของรถ

3.ไม้พายเรือคายัค

ไม้พายเรือคายัคจะมีลักษณะเป็นท่อนตรงและมีใบพายที่ปลายแต่ละข้าง ไม้พายแต่ละแบบมักทำจากวัสดุที่แตกต่างกัน ส่วนใหญ่จะแยกเป็นสองท่อนได้ และบางชนิดก็เป็นไม้พายแบบท่อนเดียว ไม้พายเรือคายัคมีหลายขนาดให้เลือก ควรเลือกให้ตามความสูงของคุณ

โดยไม้พายเรือคายัคส่วนมากจะใช้วัสดุหลักๆสามแบบสำหรับแกนเพลา ได้แก่ อะลูมิเนียม ไฟเบอร์กลาส หรือคาร์บอนไฟเบอร์ (เรียงจากหนักที่สุดไปหาเบาที่สุด) ใบพายจะเป็นวัสดุที่แตกต่างกัน ได้แก่ พลาสติก ไฟเบอร์กลาส ไนลอน ฯลฯ สำหรับนักพายเรือคายัคมือใหม่ที่จะออกพายเพื่อความสนุก สามารถเลือกไม้พายชนิดธรรมดาเพื่อใช้งานได้เลย แต่หากต้องการพายเพื่อทำความเร็วหรืออกกำลังกายอย่างจริงจัง บลูรันเนอร์ก็ขอแนะนนำเป็นไม้พายทีมีด้ามจับเป็นคาร์บอนไฟเบอร์ที่มีน้ำหนักที่เบาและคล่องตัวกว่าไม้พายจากอลูมิเนียม

4.เสื้อชูชีพ/PFD

โดยปรกติแล้วการทำกิจกรรมทางน้ำควรจะสวมอุปกรณ์ป้องกันอุบัติเหตุทางน้ำอย่างเสื้อชูชีพด้วยทุกครั้ง ซึ่งเป็นเรื่องที่โชคดีมากที่ในนปัจุบันนี้มีเสื้อชูชีพที่ใช้สำหรับการพายเรือคายัคออกมาให้เลือกมากมายและเสื้อชูชีพเหล่านี้มีความพิเศษต่างจากเสื้อชูชีพแบบปรกติทั่วไป ตรงที่เสื้อชูชีพสำหรับพายคายัคจะเพิ่มพื้นที่รอบวงแขนเพิ่มขึ้นเพื่อให้แขนสามารถเคลื่อนไหวได้สบายกว่า การสวมเสื้อชูชีพทั่วไปอีกด้วย

5.ฟองน้ำ

ฟองน้ำที่ใช้สำหรับเรือคายัค จะช่วยขจัดน้ำที่ขังอยู่ในจุดที่ไม่สามารถระบายได้ภายในเรือ รวมทั้งเศษกรวด ทรายและสิ่งสกปรก รักษาเรือให้สะอาดและแห้งเมื่อยามเก็บหลังการใช้งาน อีกทั้งยังสามารถใช้ฟองน้ำในระหว่างการพายเพื่อป้องกันไม่ให้เท้าหรือก้นของคุณเปียกโชกหากในเรือคายัคมีน้ำขังในเรือ

6.นกหวีด

รายการอื่นๆที่ควรมีติดตัวเสมอ แต่หวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะไม่ต้องใช้งานมัน คือ นกหวีด คุณสามารถใช้นกหวีดเพื่อขอความช่วยเหลือในกรณีฉุกเฉินได้ หากคุณพลิกคว่ำ มีอาการบาดเจ็บ หรือเหตุฉุกเฉินอื่นๆ เสียงนกหวีดอาจช่วยคุณได้ เนื่องจากเสียงของคุณอาจไม่ส่งถึงผู้ที่อยู่ใกล้กับคุณ

7.สายจูงไม้พาย

ขณะพายเรือคายัค อาจหยุดพักเพื่อเพลิดเพลินกับทัศนียภาพรอบๆตัวคุณ หรือจะเพลิดเพลินกับการจิบกาแฟ จับคันเบ็ดและสายเบ็ดของคุณอย่างหลวมๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ไม้พายลอยออกไปจากเรือในขณะที่คุณชื่นชมความงามของธรรมชาติ ให้ใช้สายจูงไม้พาย นี่จะช่วยเหลืออย่างมากในการเข้าและออกจากเรือคายัคของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเรือคายัคที่เป็นแบบ Sit in side

8.ขวดน้ำดื่ม

เช่นเดียวกับกิจกรรมกลางแจ้งอื่นๆ คุณต้องมีน้ำติดตัวบนเรือคายัค คุณอาจพายไปในแหล่งน้ำขนาดใหญ่ โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำดื่มของคุณสามารถนำมาดื่มได้ง่าย ยังคงยึดติดกับสายรัดหรือภาชนะบนเรือ

9.แว่นกันแดด และ หมวก

เราทุกคนต่างมีผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดประเภทและแบรนด์ที่เราชื่นชอบ ขณะพายเรือคายัค ให้รักษาสมดุลเพื่อที่จะป้องกันการตกลงไปในน้ำ

ในกรณีที่ตกลงไปในน้ำ ให้แน่ใจว่าได้ติดสายรัดที่แว่นกันแดด ถ้าหากจำเป็นต้องพายเรือคายัคในที่ ที่มีลมแรงหาหมวกที่มีเชือกผูกและปีกหมวก 360 องศา ที่แห้งเร็วและน้ำหนัก เบา หรือเลือกหมวกแบบยืดหยุ่นที่สวมแนบศีรษะได้พอดีมากกว่าหมวกแบบธรรมดา

เคล็ดลับแบบมือโปร:หากคุณมีผมยาว ให้มัดผมหางม้าหรือมัดผมไว้ที่รูหมวกเพื่อที่ว่าถ้าผมปลิว ผมของคุณจะยึกหมวกไว้ไม่ให้ปลิวไปกับลม

รายการอุปกรณ์อื่นๆ

เคสกันน้ำสำหรับโทรศัพท์

ให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เลือกเคสที่เหมาะสมสำหรับยี่ห้อและรุ่นของโทรศัพท์ที่ใช้งาน และควรตรวจสอบเคสกันน้ำทุกครั้งก่อนใช้งาน โดยเฉพาะเคสนั้นไม่ได้ใช้งานมานานหรือมีรอยพับ หากคุณต้องการประหยัดให้หาซองกันน้ำหรือวางโทรศัพท์กับสิ่งของอื่นๆ ไว้ในกระเป๋ากันน้ำ

กระเป๋ากันน้ำ

กระเป๋ากันน้ำที่มีคุณภาพมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่ออยู่ในน้ำ โดยปรกติจะใช้ที่ความจุขนาด 5 ลิตร ช่วยป้องกันของที่อยู่ในกระเป๋าได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว ซึ่งกระเป๋ากันน้ำมีน้ำหนักเบา บีบอัดได้ และยืดหยุ่นได้อีกเล็กน้อย จะช่วยให้คุณสามารถใส่สิ่งของสำหรับการพายหนึ่งวันหรือใส่เสื้อผ้าและสิ่งต่างๆที่จำเป็นได้

ชุดว่ายน้ำ

นักพายเรือคายัคมือใหม่ หรือการพายเรือคายัคในสภาพอากาศที่ดี ดังนั้นการสวมชุดว่ายน้ำจึงมักเป็นชุดที่ดีที่สุดสำหรับการใช้งาน ให้สวมชุดที่ใส่สบายที่สุด แห้งเร็ว และช่วยให้เคลื่อนไหวแขนได้ดี สามารถใส่ชุดว่ายน้ำกับเสื้อเชิ้ตแขนยาวหรือเสื้อซับในน้ำหนักเบาที่ซับน้ำได้ เพื่อปกปิดไหล่จากแสงแดด และทำให้สวมใส่เสื้อชูชีชได้สบายขึ้น

เสื้อกันฝน

เมื่อพายเรือคายัค จะมีฝนและน้ำกระเซ็นอยู่เสมอ เสื้อแจ็คเก็ตกันน้ำหรือเสื้อกันฝนก็เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยให้การพายของคุณสนุกยิ่งขึ้นโดยไม่ทำให้คุณเปียกได้

เก้าอี้แคมป์ปิ้ง

อีกหนึ่งอุปกรณืที่หลายๆคนคิดว่าไม่น่าจะต้องใช้งาน แต่เก้าอี้แคป์ปิ้งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อขาจากการนั่งท่าเดิมเป็นเวลานานและช่วยในการยืดเส้นยืดสาย ในขณะที่คุณทำการนั่งพักผ่อนริมฝั่งอีกด้วย

ผ้าขนหนู

การพายเรือคายัคเป็นเวลานานอาจเจอกับ น้ำที่กระเซ็นและเหงื่อที่เกิดจากการเคลื่อนไหวร่างกยตลอดเวลา คุณสามารถใช้ผ้าขนหนูเพื่อซับน้ำที่กระเซ็นหรือเหงื่อเพื่อลดความเปียกชื้นหรือความอึดอัดจากเหงื่อได้

เมื่อเตรีมพร้อมสำหรับการพายเรือคายัคเสร็จแล้ว อย่าลืมชวนเพื่อนๆนักพายของคุณไปออกทริปร่วมกันด้วยก็ได้ ท้ายนี้ขอให้นักพายเรือคายัคทุกท่าน เพลิดเพลินไปกับประสบการณ์การพายเรือของคุณ และหากคุณคือหนึ่ง นักพายมือใหม่ หรือมือเก่าที่กำลังมองหา เลือกซื้อและใช้เรือคายัค หรือ เรือคายัคพายเล่น แบบ 1 ที่นั่ง 2 ที่นั่ง เรือคายัคใส เรือคายัคตกปลา เรือคายัคใส สามารถติดต่อเรา Kayak-Thailand เพื่อช่วยในการแนะนำ ให้ข้อมูล และสามารถทดลองพายจริงที่ท่านสนใจได้ก่อนตัดสินใจซื้อ ตลอดจนการให้คำแนะนำเรืองการพาย การเก็บรักษาและการรับประกันของตัวเรือเพื่อให้นักพายทุกท่านได้สนุกกับการพายเรือและไว้วางใจในการดูและจาก บลูรันเนอร์

ขอขอบคุณภาพและข้อมูลจาก
https://gearjunkie.com/