ซัพบอร์ด (SUP-Board) เป็นอีกหนึ่งกิจการรมกลางแจ้งยอดฮิตของวัยรุ่นสมัยใหม่ ทีสามารถทำได้ตั้งแต่การพายเล่นด้วยการยืนหรือนั่ง จนไปถึงการทำโยคะหรือโต้คลื่นได้เลยทีเดียว แค่นั้นยังไม่พอซัพบอร์ดยังเป็นอุปกรณ์ที่สามารถเคลื่อนย้ายได้สะดวกอีกต่างหาก จึงกลายเป็นกิจกรรมทางน้ำกลางแจ้งยอดฮิตในเวลาอันสั้น!! สำหรับผู้เริ่มต้นที่จะลองเล่นซัพบอร์ดก็ไม่ต้องกังวลไปเพราะการพายซัพบอร์ดไม่ยากถ้าพร้อมแล้วก็ Let’s Go!!!

6 เคล็ดลับการเล่นซัพบอร์ดและใช้งานอุปกรณ์

1.ซับบอร์ด หรือ Stand Up Paddle Board คืออะไร?

ซัพบอร์ดเป็นการเล่นกระดานโต้คลื่นแบบยืนพาย เป็นกีฬาทางน้ำที่ให้ความเพลิดเพลินกับน้ำโดยไม่ต้องลงเล่นน้ำ(แม้ว่าคุณจะลงน้ำก็ทำได้เช่นกัน!) ซึ่งต่างจากเรือแคนูและเรือคายัค ซัพบอร์ด คือกระดานแบบแบนราบที่สามารถยืน คุกเข่า หรือนั่งพายก็ได้

ไม้พายซัพบอร์ด นั้นคล้ายกับพายเรือแคนูที่มีใบพายที่ปลายด้านหนึ่งและมีด้ามจับที่อีกด้านหนึ่ง เพียงแต่ไม้พายของซัพบอร์ดยาวกว่าไม้พายเรือแคนูทั่วไป ดังนั้นจึงสามารถใช้ไม้พายของซัพบอร์ดยืนพายได้อย่างสบายนั่นเอง

2.วิธีการพายซัพบอร์ด

การเรียนรู้วิธีการพายซัพบอร์ดอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเพิ่มกำลังและความเร็วในการพายแต่ละจังหวะ รวมทั้งปรับปรุงการทรงตัวบนซัพบอร์ด สิ่งนี้จะทำให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้น ด้วยการเรียนรู้เทคนิคที่เหมาะสม จะสามารถควบคุมซัพบอร์ดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ด้านล่างนี้คือข้อมูลพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้นซัพบอร์ด

2.1.วิธียืนบนซัพบอร์ด

• ยืนอยู่ข้างซัพบอร์ดในน้ำตื้น จับตามองที่ครีบเพื่อไม่ให้เวลาขึ้นบนซัพบอร์ดแล้วไม่ไปทางส่วนด้านท้ายมากเกินไป
• วางไม้พายลงบนซัพบอร์ด ตามแนวขวางของซัพบอร์ด
• ใช้สายรัดข้อเท้าถ้ามี
• วางมือไว้บนไม้พายแล้วคุกเข่าบนกระดานที่จุดกึ่งกลางของซัพบอร์ด
• เมื่อรู้สึกว่าสามารถทรงตัวได้แล้ว ให้ค่อยๆยืนขึ้น
• วางตำแหน่งตัวเองให้ยืนอยู่ตรงกลางซัพบอร์ด ซัพบอร์ดควรราบกับน้ำโดยที่ส่วนหัวหรือหางซัพบอร์ดไม่ยกหรือดันลงไปในน้ำ
• เท้าของผู้พายควรหันไปข้างหน้าโดยห่างจากสะโพกหรือกว้างขึ้นโดยงอเข่าเพียงเล็กน้อย

2.2.วิธีจับไม้พาย

• จับที่ด้ามจับ T bar ของไม้พายด้วยมือเดียว และวางมืออีกข้างในระยะที่ผ่อนคลายประมาณครึ่งหนึ่งของไม้พาย
• มุมในใบพาย(ส่วนโค้งของใบพาย)ควรหันออกจากตัวคุณ ซึ่งตรงข้ามกับที่คุณถือไม้พายเรือคายัค

2.3.วิธีการพายซัพบอร์ด

• ให้การยืนทรงตัวช่วยถ่วงสมดุลบนซัพบอร์ด
• เหยียดแขนให้ตรงขณะที่เหยียดไม้พายไปข้างหน้าในแต่ละจังหวะ
• ทำการพาย 4-5 ครั้งสั้นๆ ในแต่ละด้านของซัพบอร์ด แล้วสลับข้างและกับตำแหน่งมือของคุณ
• เมื่อต้องการเลี้ยว ให้พายข้างเดียว (การพายด้านขวาจะทำให้คุณไปทางซ้าย) หรือหากต้องการเลี้ยวเร็วขึ้น ให้ดึงไม้พายไปข้างหลังแทนจะเป็นการเลี้ยวในด้านนั้น

สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการพายเรือคายัคหรือพายเรือแคนูคือคุณมีตัวเลือกมากมายในการพาย ในขณะที่เราสรุปวิธีการยืนบนซัพบอร์ด คุณยังสามารถทำการพายในขณะที่คุกเข่าหรือนั่งบนซัพบอร์ดได้ด้วยเช่นกัน

3.ประเภทของประเภทของซัพบอร์ด

ซัพบอร์ดมีสองประเภท คือ แบบแข็งและแบบเป่าลม อย่างไรก็ตาม ซัพบอร์ดแบบเป่าลมกำลังได้รับความนิยมในด้านราคาที่ไม่แพง ขนาดที่พกพาได้ง่ายกว่าและความอเนกประสงค์ ต่อไปนี้คือข้อแตกต่างที่สำคัญบางประการระหว่างซัพบอร์ดแบบแข็งและแบบเป่าลม

3.1.ซัพบอร์ดแบบแข็ง

ข้อดี : ประสิทธิภาพดีที่สุดบนผิวน้ำ ไม่ต้องสูบลม มีความเสถียรมากกว่า ใช้แรงในการพายน้อยกว่า
ข้อเสีย : จัดเก็บและขนส่งยากกว่า

3.2.ซัพบอร์ดแบบเป่าลม

ข้อดี : จัดเก็บและเคลื่อนย้ายสะดวก นุ่มขึ้น นั่งหรือเล่นโยคะได้สบายกว่า สามารถพายในที่ต่างๆได้มากขึ้น (เช่น เดินป่าระยะสั้น ๆ ไปยังทะเลสาบ) เหมาะสำหรับการล่องแก่ง
ข้อเสีย : การสูบลมและการยุบตัวใช้เวลานาน ความมั่นคงน้อยลง

4.คุณสมบัติซัพบอร์ดแบบยืนพาย

4.1.ซัพบอร์ดแบบ Planing Hull และ แบบ Displacement Hull

มีซัพบอร์ดอยู่สองแบบตามประเภทของกิจกรรมที่วางแผนจะใช้ซัพบอร์ดและประเภทน้ำที่จะพาย

แบบ Planing Hull : ลำตัวกว้าง แบน ส่วนหัวมน เหมาะสำหรับการพายเล่น SUP โยคะ ท่องเที่ยวและล่องแก่ง

แบบ Displacement Hull :ลำตัวแคบลงและมีส่วนหัวแหลม เหมาะสำหรับการพายเพื่อสุขภาพ การพายทางไกลหรือข้ามคืนและการแข่งขัน

สำหรับมือใหม่หัดพายซัพบอร์ดส่วนใหญ่ ควรใช้ซัพบอร์ดแบบ Planing Hull ที่ดีที่สุดเพราะความกว้างที่กว้างกว่านั้นช่วยให้ทรงตัวได้ง่ายขึ้น ดังนั้นคุณจึงสามารถจดจ่อกับจังหวะการพายที่ถูกต้องโดยไม่ต้องกังวลว่าจะตกลงไปในน้ำ

4.2.ความจุ น้ำหนักและความยาว

ปัจจัยอื่นๆ ที่ควรพิจารณาเมื่อเช่าหรือซื้อซัพบอร์ดคือความจุ น้ำหนักและความยาว การคำนวณน้ำหนักรวมบนซัพบอร์ดเป็นสิ่งสำคัญ (รวมถึงอุปกรณ์อื่นๆเช่น สัตว์เลี้ยง อาหาร ฯลฯ) เพื่อให้แน่ใจว่าซัพบอร์ดของคุณจะลอยตัวบนผิวน้ำและจะสามารถพายเรือได้อย่างง่ายดาย

ซัพบอร์ดมักมี 3 ความยาวคือ
– ซัพบอร์ดสั้น (น้อยกว่า 10 ฟุต) เหมาะสำหรับเด็กหรือพายเล่น
– ซัพบอร์ดขนาดกลาง (10-12 ฟุต) เหมาะสำหรับการพักผ่อนและพายทุกวัน
– ซัพบอร์ดยาว (มากกว่า 12 ฟุตขึ้นไป) เหมาะที่สุดสำหรับ การเล่นกระดานโต้คลื่น – พายระยะทางไกลและการออกกำลังกายพายเรือเล่น

5.คำแนะนำในการยืนพายซัพบอร์ดสำหรับผู้เริ่มต้น

ตอนนี้ คุณมีความเข้าใจมากขึ้นว่าซัพบอร์ดคืออะไร ซัพบอร์ดประเภทต่างๆ และวิธีเลือกซัพบอร์ดที่เหมาะกับคุณ มาดูเคล็ดลับในการพายซัพบอร์ดกัน

5.1.ตรวจสอบสถานที่พาย

นี่เป็นขั้นตอนสำคัญก่อนที่จะออกไปผจญภัย พายซัพบอร์ด โปรคตรวจสอบให้แน่ใจว่าสภาพร่างกายนั้นปรกติและเพื่อให้มีช่วงเวลาที่สนุกสนานในการพายซัพบอร์ด น้ำในอ่างเก็บน้ำหรือสถานที่ที่มีน้ำนิ่งเหมาะที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นเมื่อเทียบกับน้ำในมหาสมุทรหรือในแม่น้ำที่มีกระแสน้ำแรง

นอกจากนี้ บลูรันเนอร์ขอแนะนำให้เลือกวันที่อากาศสดใสและมีแสงแดดส่องถึง โดยมีลมเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย หากคุณกำลังวางแผนที่จะพายซัพบอร์ดในสภาพที่มีลมแรง ให้เลือกจุดที่ลมจะอยู่ข้างหลังคุณเสมอระหว่างการพายกลับเข้าฝั่ง เพื่อทีจะได้ไม่ต้องต่อสู้กับลม เมื่อคุณเหนื่อยหรือโดนพายุลม ให้นอนคว่ำหน้าโดยให้ไม้พายอยู่ข้างใต้และพายเรือเหมือนอยู่บนกระดานโต้คลื่น

5.2.มีบัดดี้ไปด้วย

หากคุณเป็นมือใหม่ในการพายซัพบอร์ด ให้พาเพื่อนไปด้วยจะไม่เพียงเพิ่มความเพลิดเพลินของคุณ แต่ยังสร้างพื้นที่การเรียนรู้ที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น พยายามเลือกจุดที่เรือ ทุ่น หรือสิ่งกีดขวางในน้ำไม่พลุกพล่านด้วยหล่ะ

อย่าวางแผนการเดินทางไกลสำหรับการพายซัพบอร์ดครั้งแรกของคุณ – การพายซัพบอร์ดเป็นการออกกำลังกายแบบเต็มตัว และคุณอาจแปลกใจที่วันรุ่งขึ้นคุณต้องเจ็บปวดมากแค่ไหน!

5.3.ใช้สายรัดข้อเท้าเสมอ

สายรัดข้อเท้าซัพบอร์ด จะพันรอบข้อเท้าและช่วยให้คุณยึดติดกับบอร์ดได้ ในบางจุดคุณอาจตกจากซัพบอร์ด (และนั่นเป็นส่วนหนึ่งของความสนุกของกีฬาทางน้ำ!) เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะอยู่ใกล้กับซัพบอร์ดและสามารถดึงกลับคืนมาได้อย่างง่ายดาย ให้ใช้สายรัดข้อเท้าเสมอ

5.4.ใช้ทุกส่วนของร่างกายคุณ

อย่าใช้เพียงแขนของคุณในการพาย เพราะนี่เป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการทำให้ตัวเองเกิดอาการเหนื่อยล้า ให้คุณพยายามใช้ทุกส่วนของร่างการในการทรงตัวและส่งกำลังเพื่อพายซัพบอร์ด และต้องแน่ใจว่าได้จุ่มใบพายลงไปในน้ำจนสุดในแต่ละจังหวะเพื่อให้ได้แรงต้านสูงสุดด้วย

5.5.พิจารณาเรียนการพายซัพบอร์ด

ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเรียนรู้หรือเป็นนักพายเรือที่มีประสบการณ์ แต่จะมีเทคนิคใหม่ๆ อยู่เสมอที่คุณสามารถเลือกได้เพื่อเพิ่มประสบการณ์การพายของคุณ ทริปพายเรือเล่นพร้อมไกด์หมายถึงการเตรียมการที่ดีขึ้น การวางแผนน้อยลง และกลุ่มที่ปลอดภัยในการพายซัพบอร์ด

6.อุปกรณ์ซัพบอร์ดแบบยืนพาย

6.1.สิ่งที่ต้องเตรียมสำหรับการเล่นซัพบอร์ด

หากคุณเพิ่งเริ่มหัดเล่นซัพบอร์ด ทางที่ดีควรเช่าอุปกรณ์หรือยืมเพื่อน ซัพบอร์ดคือการลงทุน ดังนั้นคุณควรแน่ใจว่าคุณชอบและสนุกกับมันก่อนที่จะตัดสินใจซื้อ

ต่อไปนี้คือรายการสิ่งของที่บลูรันเนอร์แนะนำสำหรับการพายซัพบอร์ด
– เสื้อชูชีพหรืออุปกรณ์ลอยตัวส่วนบุคคล (PFD)
– สายรัดข้อเท้า ใช้สายรัดข้อเท้าเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะอยู่ใกล้กับบอร์ดของคุณในกรณีที่คุณตกจากซัพบอร์ด
– ถุงมือพายซัพบอร์ด หากคุณวางแผนที่จะเล่น SUP ทางไกลหรือมีแนวโน้มที่จะเกิดแผลพุพอง
– กระเป๋ากันน้ำ เพื่อปกป้องอุปกรณ์ต่างๆจากน้ำเนื่องจากจะวางอยู่บนซัพบอร์ดของคุณ

นอกจากข้อมูลสิ่งของพื้นฐานที่แสดงไว้ข้างต้นแล้ว บลูรันเนอร์ขอแนะนำให้จัดเตรียมสิ่งต่อไปนี้สำหรับการพายซัพบอร์ดด้วย
– ขวดน้ำแบบใช้ซ้ำได้
– ครีมกันแดด
– ลิปบาล์มพร้อม SPF
– ของว่าง
– ผ้าขนหนูแห้งเร็ว

6.2.ชุดที่สวมใส่เมื่อพายซัพบอร์ด

เนื่องจากคุณอาจจะเปียก จึงจำเป็นที่ไม่ควรสวมใส่ผ้าฝ้ายที่จะทำให้เปียกตลอดทั้งวัน นี่คือสิ่งที่ บลูรันเนอร์ขอแนะนำให้คุณสวมใส่ขณะเล่นซัพบอร์ด
– ชุดว่ายน้ำที่สวมใส่สบาย
– เสื้อผ้าแห้งเร็วพร้อมอุปกรณ์ป้องกันแสงแดด UPF
– กางเกงขาสั้น
– แว่นกันแดด พร้อม รีเทนเนอร์ ไม่ให้ตกน้ำ
– หมวกกันแดดกัน ฝน

ท้ายนี้ขอให้นักพายซัพบอร์ดทุกท่าน เพลิดเพลินไปกับประสบการณ์การพายซัพบอร์ดของคุณ และหากคุณคือหนึ่ง นักพายมือใหม่ หรือมือเก่าที่กำลังมองหา เลือกซื้อและใช้ซัพบอร์ด หรือ เรือคายัคพายเล่น แบบ 1 ที่นั่ง 2 ที่นั่ง เรือคายัคใส สามารถติดต่อเรา Kayak-Thailand เพื่อช่วยในการแนะนำ ให้ข้อมูล และสามารถทดลองพายจริงที่ท่านสนใจได้ก่อนตัดสินใจซื้อ ตลอดจนการให้คำแนะนำเรืองการพาย การเก็บรักษาและการรับประกันของตัวเรือเพื่อให้นักพายทุกท่านได้สนุกกับการพายเรือและไว้วางใจในการดูและจาก บลูรันเนอร์

ขอขอบคุณภาพและข้อมูลจาก
https://bearfoottheory.com